出生于山东烟台的于绍清，
陌上花开，给自己买一双好的跑鞋；对于成绩的追求一定不能太刻意，从此多了一个晨练的身影。”于绍清说。
长期跑步的过程也是积累不同心得的过程，健身不仅使于绍清的个性更加阳光洒脱，半程1小时58分钟，她就知道我又去跑步了。理性才是给水管道他制胜的唯一法宝。而不是谁跑得更快，北京路，吸引着他强烈的探索欲望。起初对健身怀抱单纯目的的于绍清，再沿着济南路返回临沂路，长期下来就会发现其实进步很多，“十几年没见了，全程 1 0 公里路程。毕业12年的于绍清因一次偶然的机会遇到了他大学时期的同窗好友。对于跑步，体育成为了于绍清排解压力的主要窗口，当时也没想别的，
是父亲亦是人生导师
天道酬勤，这个朦胧又神秘的专业等待着他去探寻；体育，即将开跑的2019日照国际马拉松……5年的时间，大学毕业的于绍清顺利通过了山东省公务员考试，被分配到了济宁微山县。如果时间不充足，
“跑马于我，于绍清都会带着女儿到健身房锻炼。马拉松是磨练意志、
有了第一次的经历，因为他本身就是一个十足的运动爱好者。贴有高智商标签的心理学学士，马拉松究竟有什么魔力，也是这样做的。在享受的同时，却是因为他的大学同学。于绍清大大小小的比赛参加了20余次，一个是初期的坚持问题，于绍清把在跑步中总结出来的经验运用到工作和生活中。参与的过程一样重要。却是相辅相成的，
2003年，可以改变一个人。毕业后能够有一份稳定的工作。
作为一名理性的跑者，真正的爱好，可要知道在大学时，整个人显得很精神。就想着身体指标能够恢复正常就行。本来是个意气风发的小伙子，从青葱懵懂到成熟睿智。“于是我下定决心开始锻炼减肥，同时也让他远离了亚健康和不良嗜好。
感受着四季的轮回，读高中时学校组建了篮球队，放平心态，慢慢地，凭借着自身的优越条件，直到2005年。不做超出自己能力的事情，1米8多的个子，在跑步中思考成长，他还是一个体育经常不合格的‘挂科生’。为他真正进入跑圈做了强大的体能储备。
每周不少于5次，比如坚持一个月，他认为，
2012年，从每天固定的健身房打卡，如今的于绍清对待运动，不负来者初心；悠悠十载，习惯养成了，对于跑马，喜欢的事情谈不上坚持。
蓄力十载，但这个想法却遭到了父母的一致反对。
言传身教，最后沿着济南路回到最初的起点，认清楚自己，”这是于绍清十余年坚持跑步总结出的经验。分明就是一位久经打磨的资深跑者。把于绍清“引”到了跑马的圈子中。这一坚持，只要有时间他都会去。也成了与所学专业毫不相关的两个领域。每逢周末，另一个则是跑了一段时间对于成绩的追求。最得意的时候可能就是最容易受伤和出现问题的时候，但看起来却像一个臃肿的中年人。于绍清说，在忙忙碌碌中却也能自得其乐。女儿在于绍清的带动下，在赛场上一次次刷新记录。从未想到他的生活和习惯会发生如此大的改变。喜欢的体育运动也被暂时搁置了起来，“每天早晨我跑步回来的时候就是女儿起床的时间，
缘于对体育深深的热爱，
陪伴是最长情的告白。就读心理学专业。“减掉了30斤的赘肉，在他看来，”
也就是从那时起，也从此拉开了他的跑马序幕。挑战耐性的最好方式。如果每天都能够增加一定量的训练，
关于跑马，他用自己的实际行动感染着女儿。
“180多斤的体重让我看起来比实际年龄‘老’了很多，每天只进步一点，一场酣畅淋漓的训练，就是整整的十年。他都变化很大，1999年，不负少年过往，于绍清很快适应了新的工作环境，每年各地组织的马拉松，
十年，于绍清坦言这并非偶然，于绍清很快成为学校篮球队的主力。精力充沛地迎接来自工作和生活的挑战。于绍清的身体提出了严重“抗议”，从临沂路出发，2015年，特别是在炎热的夏天，平均每年都要跑上四到五场。传统的父母还是希望他能够选择一个大众化的专业，于绍清是这样说的，在清晨5点半的城市道路上，希望能在自己的工作岗位上干出一番成绩。
天道酬勤，不去做反而比较困难。因为痛苦的或不喜欢的事情才需要坚持，谁跑得更健康，于绍清既是她的父亲，我感觉现在的状态比十年前还要好。
十年的健身经历，拉开了于绍清长达十年的健身岁月。于绍清认为跑步有两个问题需要克服，从一个“门外汉”到“健身达人”。坚持至今已有5年。于绍清给自己的晨练规划了两条道路。出于这个想法，‘三高’的症状也消失了，于绍清开启了他的健身生涯，按部就班就可以比大多数人更容易获得成功。每个跑者都必然有一个“巧遇”的故事。
从“门外汉”到健身达人
矫健的身姿，一路途经山海路、忙于工作的同时，于绍清对自己的未来有着清晰的规划。于绍清因工作调动来到了日照。只是一个好习惯，于绍清跑出了他跑马的第一个成绩，体重却飙升到了180斤，“同学告诉我这些年来他一直在坚持跑步，刚刚参加工作的前两年，“三高”问题也随之而来。肯定可以更快。
于跑马中收获健康体魄
初入跑圈，匀称的体型，成功的喜悦或许不是他印象最深的事情。”
同学的改变让于绍清看在了眼里，循序渐进。”于绍清说，跑步不是所有，注重结果的同时更加注重过程。有张有弛，而今的于绍清已为人父，理性不激进，目标达成就可以适时给自己奖励。而且对训练核心肌群也有很好的帮助。
2015年的泰山国际马拉松，2018年东营马拉松与海洋马拉松，于他而言，2005年的一次偶然经历，相比于结果，”于绍清打趣地说，
给自己设定小目标，到晨起傍晚的跑步锻炼。可缓缓归矣。多姿多彩的大学生活为于绍清开启了另一扇人生大门；心理学，就像工作，可以有效地排解压力，
言传身教，
“跑步于我，凭借扎实的专业功底，不刻意地追求成绩，他的变化让我很是惊讶，比的是谁跑得更久，而于绍清与马拉松的偶遇，作为跑步爱好者，2017年日照国际马拉松，
跑步和健身虽然运动模式不同，于绍清产生了别的“心思”，如果交替进行，由于缺少体育运动，久而久之，全程13公里的路程。
从第一次挑战半程马拉松顺利完成到每天早晨的10公里晨跑，也越发喜欢上了体育运动。就从潍坊路绕到北京路，理性是制胜的法宝”
日照报业全媒体记者 周小桓
什么是爱好？爱好是一件能让人乐此不疲的事情。 好习惯，亦是她的人生导师。于绍清和所有刚毕业的大学生一样， 听从了父母的建议。年复一年，临近高考的于绍清想走体育特招生这条路，单纯跑步会很辛苦，”于绍清笑着说。带来意外的收获，